[...] aeroby przed, jeszcze w domu? Potem siłka, potem praca Sb. to samo, weszłyby najpierw aeroby, potem siłka, potem pływanie Nd. ale za to niedziela będzie dla nas Piątek i sobota nie dają mi spokoju, bo się naczytałam, ze siłownia najpierw, aeroby później. Ale po prostu się nie da i wcale nie marudzę... Co mam z tym fantem zrobić BL ?"
Proszę uzupełniać dziennik na bieżąco, co bedzie z działu gdy wszyscy raz w tygodniu zaglądniemy aby zrobić wpis? :) Przepraszam }:-( }:-( }:-( , ale to tak przed Świętami, mało czasu ;-). Ja też wolę czytać krótsze wpisy ;-). A tak na marginesie, polecam mycie okien ;-D, świetne ćwiczenie :-D
[...] zawody, kto więcej prysiudów zrobi i jakieś dziecko zrobiło ich kilkaset. Co się z kolanami tego dzieciaka stało to wolę nie myśleć, zresztą pamięć jest zawodna, nie bardzo w te historie wierzę. Szczególnie, że za jakiś czas sam będę podejmował decyzję, czy zrobić kurs instruktora, ale jeśli chce się kogoś uczyć to trzeba sobą coś reprezentować.
[...] szpinak i wczoraj...wpadły ciastka.@-| - tak niestety na 100g ww to ja ledwo wytrzymuję sama ze sobą, ciągle się rozglądam za jakimś żarciem }:-((( Nie wiem co dalej z tym zrobić, w ostatnim tygodniu października znowu wyjeżdżam na tydzień, kolejna przerwa. Pytanie zatem: Czy wrócić do rozkładu BWT z poprzedniego cyklu - 1700kcal BWT 30/50/20 [...]
[...] dziewczyny nosiły na wierzchu, jak kieckę, ona ją wciągnęła w te lycry, wiec wyglądała sexy). Spojrzał na nią i powiedział coś takiego: "Słonko, możesz coś dla mnie zrobić?" Staliśmy w kręgu i nikt nie pisnął, dziewczyna robiła wielkie oczy. Trener podszedł do niej, pociągnął za dół koszulki, mówiąc z poważną miną: "Wyjmij to [...]
[...] się że jak jeszcze dodam to z reukcji nic nie wyjdzie z drugiej strony jak tego nie zrobię to sam się nie przekonam co będzie ;/ chciałbym żeby mi ktoś doradził i pomógł co zrobić żeby było dobrze. Jak przeglądam dzienniki innych oraz inne tematy wszyscy redukujący kalorie obcinają ale znów jest pełno tematów gdzie ludzie redukują na etapie [...]
No mają kod 2D,ale co miałbym z nim zrobić?Co do thermo lina hydra fast i gold żen szenia to nie mogę go dodać do kalkulatora,bo ich tam nie ma,a ten kod co spisałem,to nie wiem co to jest.Tam przy kodzie 2D pisze L6029/R a to coś jest o smaku czekoladowym.
Ale co chcesz zrobić z tym jedzeniem i treningami? Poprawa estetyki sylwetki to w Twoim przypadku co najmniej +10kg. Powiem dosadnie: jesteś suchar. Masa to jedyna droga dla Ciebie w tej chwili. Pod moim postem masz 2 linki. Przeczytaj je. Jak będziesz miał pytania, to pytaj.
troche długie,ale warto przeczytać: mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest nieunikniona mam na mysli gdy on mnie [...]
[...] keto, dziennik który wyliczył mi zapotrzebowanie także mam stąd i który też był polecany, każdy strzęp informacji wycisnąłem z sfd(bo to jedyne miejsce z którego mogłem to zrobić), no ale co mam poradzić na to że informacje były takie jakie były? Dobra, mamy bazę 2900 kcal -300 bo redu czyli 2600 kcal i to że ma być 3-3,3 g białka/kg ciała. [...]
[...] biegu i nie przejść w marsz, udało mi się nie poddać z czego bardzo się cieszę, ale niewiele brakowało, ostatni 8km szedł już luźno wg założenia, ale nie udało mi się zrobić założonego tempa z 1km czyli ~6:00 co zauważyłem u siebie bardzo ciekawego, gdy biegnę w tempie delikatnie powyżej ~5:20, biegnę taką techniką gdzie dość mocno się [...]
no szkoda ze ten rowerek nie pali dobrze fatu bo nawet fajna sprawa niby na rowerku moge dłuzej pedałowc niz biegac bo po 30min biegu mam dosc a na rowerku 60min da pewwo rade i myslałem ze to bedzie dobre... moze ja jestem tym co mi starczy rowerek ale wątpie w to i wąłsnie nie wiem co zrobic czy lepiej 30min bieg czy lepiej 60min rowerek...? bo [...]
WuandeR nudzi sie ale co zrobic, właczam TV i ogladam Mysle ze to aero pomoze mi w tym zeby juz duzo wiecej nie przybierac na facie oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x84kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x30kg 5x42kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x3kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko [...]
no wegli faktycznie mało ale co zrobic? jak ****a zalewa...życie endo ale ja nawet sam na oko nie wiem ile jest kalorii bo nie licze a w DT jest wiecej bo mam wiecej wegli no Hubert z Toba to sie nie ma co porównywac ale faktycznie tak jest jak napisałeś ale ty możesz sobie pozwolic na tyle w******laniatego ci zazdroszcze, bym nic ne robił tylko [...]
no ja tak robiłem jak napisałem przez cały cykl trwania i chyba na minus raczej mi to nie wyszło... wiadomo ze jak juz bede na redukcji (ale to dopiero wiosna/lato) to wtedy całkowice z carbo zrezygnuje i wtedy pewno bedzie trzeba w bcaa zainwestowac, ale jak jestem na masie to myslałem ze w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego tylko i [...]
siema, wypiłem butelke wina... nie piłem od 2 maja ... czy jutro się obudze i będe ważyl 2kg mniej? Co zrobić zeby mi forma nie spadła? Czy zjesc normalną kolacj e(ser biały z dżemem) i dodac do tego 2KC czy co?
usunelem numer gg bo juz ****icy dostawalem co chwila ktos cos chce z sfd jaka kreatyna jakia dieta co zrobic zeby bic mi urusl bo juz miesiac stoi w miejscu ****a ludzie masakra mysle ze masz nizszy bf Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-08-31 13:37:40
kroczus przeczytałes to co pisali wieczorem o tobie i do ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, [...]
[...] – mych odpowiedzi szukajcie w spamie (w tematach postaram nie będę robić OT); - a jeśli pomimo tego noga mnie się powinie – to modzi wiecie co ze mną zrobić: Na urlopie miałem troszkę czasu (nie zawsze pogoda przecież była na plażowanie) – przygotowałem się trochę. W dziale był przynamniej spokój – to [...]
madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)
